سلامتیارمجلة الصحة
التغذية
نقص الحديد وفقر الدم بنقص الحديد: الأعراض الخفية والأسباب الحقيقية وطرق التعويض طبيعياً ودوائياً
نقص الحديد هو أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في العالم، وغالباً ما يتطور دون علامات واضحة حتى تظهر الإرهاق المزمن وتساقط الشعر والشحوب أو صعوبة التركيز. في هذا المقال العلمي العملي نستعرض الأعراض الخفية والأسباب الحقيقية (من النزف وضعف الامتصاص إلى زيادة الاحتياج لدى النساء والرياضيين) والأرقام المخبرية المهمة وأفضل المصادر الغذائية ونصائح الامتصاص وعند الحاجة العلاج بالمكملات.
تیم سلامت یار · مراجعة علمية: تیم سلامت یار · 0 دقيقة قراءة
التغذية
انخفاض فيتامين D: أكثر شيوعاً مما تظن
الأعراض والفحص ونصائح تناول المكملات — لماذا أصبح نقص فيتامين D شائعاً إلى هذا الحد.
تیم سلامت یار · مراجعة علمية: تیم سلامت یار · 3 دقيقة قراءة