سلامتیارمجله سلامت
تغذیه
کمبود آهن و کم‌خونی فقر آهن؛ علائم پنهان، علل واقعی و روش‌های جبران طبیعی و دارویی
کمبود آهن شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای جهان است و اغلب بدون علامت واضح پیش می‌رود تا زمانی که خستگی مزمن، ریزش مو، رنگ‌پریدگی یا مشکل تمرکز ظاهر شود. در این مقاله علمی و کاربردی، علائم پنهان، علل واقعی (از خونریزی و جذب ضعیف تا نیازهای بالاتر در زنان و ورزشکاران)، اعداد آزمایشگاهی مهم، بهترین منابع غذایی، نکات جذب و در صورت نیاز مکمل‌درمانی را بررسی می‌کنیم.
تیم سلامت یار · بازبین علمی: تیم سلامت یار · 4 دقیقه مطالعه
تغذیه
ویتامین D پایین؛ شایع‌تر از آنچه فکر می‌کنید
علائم، آزمایش و نکات مصرف مکمل — چرا کمبود ویتامین D این‌قدر رایج شده است.
تیم سلامت یار · بازبین علمی: تیم سلامت یار · 3 دقیقه مطالعه