به انجمن تغذیه سالم و رژیم خوش آمدید. نکته‌ی امروز: معمولاً نیمه‌ی بشقاب را سبزی و میوه، یک چهارم را پروتئین و یک چهارم را غلات کامل قرار دهید. سؤال امروز: صبحانه معمولاً چه چیزی می‌خورید؟ اگر راهکار ساده و سالمی دارید بنویسید. این مطلب آموزشی است و جای مشاوره‌ی کارشناس تغذیه را نمی‌گیرد.